verduras saludables

Brócoli: El brócoli es una de las verduras más recomendadas para nuestro organismo. Su elevada cantidad de antioxidantes la hacen idónea para la prevención del cáncer. Además contiene betacarotenos y ácido fólico que ayudan fortalecer nuestro sistema inmunológico.

La cebolla: es una verdura con muchas propiedades: está cargada de vitamina C y ácido fólico, que previene las enfermedades cardiacas.

La zanahoria: es una verdura muy completa. Contiene muchos nutrientes que protegen los ojos, la piel y enriquecen el cabello. También tiene muchos antioxidantes, como la vitamina A. Comerla cruda fortalece los dientes y las encías, y mejora el riego sanguíneo bucal.